Остеохондроз - не приговор!

Бубновский С. М.

9785699976478

Издательство: Эксмо
Год издания: 2023

Обложка: Мягкая глянцевая
Размер: 20*12.4*1 см

Возрастные ограничения: 16+

Цена: 176

Остеохондроз - не приговор!

Содержание книги:

Вместо предисловия ЧАСТЬ I Остеохондроз - третья позиция Иллюзии здоровья Анатомия остеохондроза Остеохондроз и спорт Правило "4x4" Беспредел бездействия, или Законы остеохондроза ЧАСТЬ II Комментарий к рецептам от остеохондроза Рецепты от остеохондроза Упражнения на кровати (после сна) ЧАСТЬ III Из жизни читателей Как побороть страхи? ЧАСТЬ IV 10 типичных ошибок при самостоятельном выполнении лечебных упражнений Этажи тела 1-й этаж (пояс нижних конечностей) 2-й этаж (мышцы поясничного отдела и брюшного пресса) 3-й этаж (пояс верхних конечностей, грудные мышцы и мышцы верхней части спины) Остеопороз - крайнее проявление остеохондроза ЧАСТЬ V Поговорим о питании Диета С. М. Бубновского Настрой на здоровье Как этого добиться? Заключение Приложение Об авторе